Wéi fuert en elektresche Vëlo no Kniechirurgie

Kniechirurgie ass ni eng agreabel Erfahrung, awer an extremen Fäll kann et néideg sinn. Besonnesch mam Alter wäert de Knéi, ee vun de wichtegste Gelenker am mënschleche Kierper, Affer vu verschiddene Krankheeten falen. Eis Knéien si vill bestrooft ginn, an et war dauernd e groussen Effort fir eis. De Knéi hëlt vill Verschleiung vun der Ausübung an de Stress vum Alldag, sou datt et eng gemeinsam Plaz ass fir Chirurgie a Gelenk Ersatz.

Kann ech weider mam Vëlo fueren no der totaler Knéi Ersatz? Dëst ass eng vun den heefegste Bedenken, déi Cyclisten hir Chirurgen ausdrécken, wann se total Knie Ersatz berücksichtegen. Kuerz gesot, jo et ass. Leit, déi Knie Ersatzchirurgie gemaach hunn, profitéiere vill vum Vëlo als Deel vun hirer Erhuelung.

Déi meescht Patienten erliewen e Réckgang an hire kierperlechen Aktivitéitsniveauen no Knie Ersatzchirurgie. Et wäert ni eng Zäit an eisem Liewen sinn, wou alles no Plang leeft, awer dat heescht net, datt mir d'Saachen opginn, déi eis Freed bréngen; amplaz, mir sollen fir méi efficace a praktesch Manéier kucken Saachen gemaach ze kréien.

Hei ënnendrënner sinn e puer hëllefräich Tipps fir Iech ze hëllefen zréck op Är elektresche Vëlo no der Knéi Ersatzoperatioun sou datt Dir weiderfuere kënnt, och wann Äre Knéi net méi an Topform ass.

Firwat ass en elektresche Vëlo am Beschten?

Firwat sinn elektresch Vëloen sou hëllefräich fir Leit déi Knie Ersatzchirurgie gemaach hunn? well se en elektreschen Assistentsystem hunn, deen a Kombinatioun mat normale Pedalen oder onofhängeg fir kuerz Distanzen benotzt ka ginn. Hei sinn e puer Basics fir all Modus:

Ugedriwwe vum Elektromotor fir ze hëllefen: Dës Astellung ass och bekannt als "pedal assistéieren" well et benotzt gëtt wann den Elektromotor an d'Drivetrain benotzt gi fir d'Standardpedaler z'ergänzen. Et kann gutt sinn fir Reider mat limitéierter Mobilitéit oder déi, déi sech vun der Knie-Ersatzchirurgie erholen, well et hinnen erlaabt manner Stress op hire Kierper ze setzen andeems se lassloossen de Vëlo maachen e puer vun der Aarbecht. D'Pedal Assistent Fonktioun hëlleft och de Reider well et mécht de Reider manner wahrscheinlech ze schwéier ze schaffen.

Am elektresche Modus maachen den Elektromotor an den Drivetrain all d'Aarbecht, sou datt de Reider net emol muss pedalen. Wann Dir sicht eng Paus vum Pedaléiere beim Reiden ze huelen, egal ob et ass well Dir midd sidd vun der Biergsektioun oder just Äre Kierper eng Paus vun der Belaaschtung wëllt ginn, sinn Hiwwele déi perfekt Plaz fir ze stoppen a raschten.

Wat sollten elektresche Vëlofuerer no der Knie Ersatzoperatioun bewosst sinn?

Elo wou mir iwwerdeckt hunn firwat elektresch Vëloen sou hëllefräich sinn fir Leit déi no enger grousser Knieoperatioun erëm a Form wëllen kommen oder just net ze vill Stress op hir Gelenker zu all Moment wëllen, kënne mir weidergoen fir ze diskutéieren wéi Dir kënnt erëm a Form kommen no der Knéi Ersatzoperatioun Zréck an d'Welt vun den elektresche Vëloen, a genéisst de Sport.

Gitt genuch Rescht ier Dir mam Vëlo ufänkt

Wann Dir op en elektresche Vëlo spréngt, ass et kee presséiert ze fueren; kritt just vill Rescht fir weider Péng oder Gelenkschued ze verhënneren. Maacht Iech keng Suergen, Äert Knéi ze trainéieren, bis Dir et genuch Zäit gitt fir ze heelen. Gitt vill Rescht an huelt all Medikamenter oder Ergänzungen, déi Ären Dokter Iech no der Operatioun verschriwwen huet. Zur selwechter Zäit kann et néideg sinn fir Liewensmëttel ze iessen déi reich an Kalzium a Vitamine sinn.

Wärend Är Knéi Gelenker staark ausgesinn, si hunn Bluttgefässer an hinnen, déi Äre Kierper hëllefen sech selwer ze reparéieren. Nei Bluttzelllinnen kënnen Äre Kierper hëllefen gebrach Schanken ze heelen. Kuckt mat Ärem Hausdokter oder Physiotherapeut fir ze kucken ob Dir d'Bewegungsberäich hutt fir sécher ze fueren.

Kritt déi richteg Ausrüstung 

De richtegen elektresche Vëlo ze fannen deen Iech erlaabt Iech bequem no der Knieoperatioun ze pedaléieren kann eng Erausfuerderung sinn. Mir hunn all en natierleche Rhythmus, an eise Kierper funktionéiert am Beschten wann d'Kurbelen vum elektresche Vëlo mat stänneger a komfortabeler Resistenz rotéieren. D'Zil vun engem elektresche Vëlo ass et Iech z'erméiglechen Gears a Motorgeschwindegkeet z'änneren, sou datt Dir mat engem stännegen a komfortabele Tempo pedaléiere kënnt, och wann den Terrain ännert.

Och op engem elektresche Vëlo ze stoppen, unzefänken oder ze beschleunegen gëtt Iech déi bescht Chance fir séier besser ze ginn an zréck an normal Aktivitéiten ze kommen.

Wéi ech uewen ernimmt, elektresch Vëloen ëmmer besser ginn. Elektresch Vëloen goufen erstallt fir de Mënsch ze hëllefen Aufgaben méi effizient ze maachen an, am wichtegsten, méi einfach. Och de richtege Tool auswielen kann Äre Stress entlaaschten an Iech vill Ierger spueren; de richtegen elektresche Vëlo auswielen kann Är Rees an d'Erhuelung immens vereinfachen an zréck an de Suedel kommen.

E puer zousätzlech elektresche Vëlo Kaaf Tipps fir de Post-Knéi Rehabilitatiounsprozess.

Nodeems Dir mat aneren geschwat hutt, déi de Post-Rehaprozess fir en elektresche Vëlo benotzt hunn, hei sinn e puer Tipps wann Dir no engem elektresche Vëlo sicht deen Äre Besoinen a Budget passt:

D'Coureuren si besser fir e Vëlo mat laange Strecken ze wielen. En elektresche Vëlo kafen, wéi de Shengmilo MX02S, ass ideal fir méi Komfort beim Reiden. Elektresch Vëloen ginn Iech d'Méiglechkeet fir de schnelle Gleichende Gefill vun Ärer Ride ze genéissen ouni de Gaspedal schwéier ze schloen. Dir kënnt bis zu 50 Meilen op enger eenzeger Ladung mat méi wéi fënnef Niveaue vu Pedalhëllef fueren; de Shengmilo MX02S huet e Shimano 7-Vitesse Shifter a fënnef Niveaue vu Pedalhëllef fir 25 mph mat just der Drossel ze schloen. Gitt datt Dir ëmmer nach erholl sidd an zréck a Form sidd, kritt Dir manner Stress a méi Effizienz mat manner Pedalkraaft. Wann Dir Péng oder Unerkennung an de Knéien hutt, kënnt Dir ganz einfach vu Pedal op einfach Croisière wiesselen. En elektresche Vëlo ze hunn fir op d'Aarbecht ze kommen no der Knie Ersatzchirurgie ass eng ganz gutt Iddi. Dëst wier de beschte Kaddo fir Elteren.

Maacht de Vëlo bequem

Wann Dir déi richteg Ausrüstung hutt, kënnt Dir et upassen fir et sou bequem wéi méiglech fir Iech ze maachen. Ier Dir Är ideal Héicht a Reidepositioun fannt, brauch Dir e bësse Praxis. Upassunge kënne gemaach ginn fir d'Bar Héicht, erreechen, Neigung, Sëtz Héicht, Sëtz zréck Wénkel, Sëtz Wénkel, Anti-Skid Ausrichtung, a Sëtz Héicht. De Suedel ass e kritesche Bestanddeel fir ze bestëmmen ob en elektresche Vëlo richteg ass fir de Reider. Kippt Äre Suedel sou datt Dir oprecht fuere kënnt. Wann Är Haltung gutt ass onofhängeg vun der Héicht vum Suedel, kann de Suedel ze héich sinn. Wann de Suedel ze wäit no vir ass, kënnt Dir Knieschmerzen beim Pedaléiere erliewen. De Suedel kann temporär zréckgedréckt oder opgehuewe ginn fir den Drock op d'Knéien ze entlaaschten. Wann Dir Schmerz am Réck oder Knéi beim Reiden erliewt, réckelt de Suedel no vir oder setzt se erof. Probéiert en elektresche Vëlo ze fannen deen de Suedel op Är Besoinen upasst. E professionnelle elektresche Vëlo Fit ass eng gutt Iddi wann Dir d'Unerkennung wëllt vermeiden fir Är Positioun beim Reiden unzepassen. Andeems Dir dëst maacht, kënnt Dir sécher sinn datt Ären elektresche Vëlo passt.

Fänkt lues un

Wéi ech scho gesot hunn, Persistenz ass de Schlëssel. Ären Dokter huet Iech gréng Luucht ginn fir dobausse mam Vëlo ze starten, awer als éischt musst Dir Är Ausdauer op engem Indoor stationäre Vëlo bauen. Fänkt de Prozess graduell un, kuckt no op wéi Är Knéien reagéieren ier Dir ufänkt ze pedalen. Fillt Iech gratis de Cruise Modus vum elektresche Vëlo ze benotzen fir d'Bewegungsberäich vun den Knéien ze moossen. Dréckt d'Kurbel lues, an erwaart datt Dir se net de ganze Wee dréie kënnt. Maacht e luesen Pedal fir e puer Minutten. Mat weiderer Praxis sollt Är Flexibilitéit séier eropgoen.

Maacht Fortschrëtter op elektresche Vëloen

Ofhängeg wéi laang et dauert fir de ganze Beweegungsbereich erëm z'erreechen, sollt Dir fäeg sinn Äre Knéi an e puer Deeg oder Wochen op 90 Grad ze béien. Nodeems Dir eng ganz Ronn ofgeschloss hutt, erhéicht d'Liichtresistenz fir d'Konditioun a Kraaft ze erhéijen. Wann Äre Knéi Iech stéiert, ass et am beschten et einfach ze huelen. Wann Dir ufänkt Knéi Schmerz ze erliewen, sollt Dir direkt ophalen. Dir schafft schwéier fir a Form ze bleiwen, awer dat erlaabt Iech net Äre Kierper ze mëssbrauchen. Entspriechend Dréimoment a Geschwindegkeet beim Reiden behalen kann Iech hëllefen d'Quantitéit u Kraaft ze reduzéieren, déi Äre Kierper produzéiert, während d'Effizienz vun Ärem elektresche Vëlo behalen.

Droen Sécherheetsausrüstung a Schutzausrüstung

Benotzt Knéi Pads fir schützt Är Knéien a behalen déi richteg Haltung wärend Dir en elektresche Vëlo reest. Sidd virsiichteg fir Iech net ze schueden. Kniepads a Klameren hëllefen d'Kniegelenk ze isoléieren an ze schützen. Wann e Cyclist Schong unhuet, déi d'Féiss net vun de Pedale rutschen, musse se méi haart schaffen.

Wann Dir all de medizinesche Verfollegungs Rendez-vousen befollegt, regelméisseg a richteg trainéiert wéi Dir vun Ärem Therapeut virgesi sidd, an e gesonde Gläichgewiicht tëscht Rescht an Aktivitéit trefft, sollt Dir fäeg sinn Vëlo zréckzeféieren ouni Knéi-Péng oder Stress wann Dir all déi uewen Uweisungen.

De Besoin fir Kniechirurgie sollt kee frustréieren. Wann Dir dës Richtlinnen befollegt, musst Dir net laang ouni Ären elektresche Vëlo goen. Wann Dir Péng oder Unerkennung während Ärer Erhuelung erliewt, kontaktéiert w.e.g. Ären Dokter a gitt sécher hir Berodung ze verfollegen. Probéiert Fortschrëtter an Ärer Mobilitéitspraxis während der kierperlecher Therapie ze maachen. Ech erholen mech vun enger Knieoperatioun andeems ech fir d'éischt op engem stationäre Vëlo fueren fir erëm un d'Pedallen ze gewinnen, dann op en elektresche Vëlo ze wiesselen.

Follegt dës Sécherheetsmoossnamen fir Kniechirurgie ze vermeiden an Är Reeszäit op engem elektresche Vëlo ze verlängeren.