D'Fréijoersaison ass am meeschte gëeegent fir Vëlofuere, genéisst déi waarm Sonn, genéisst d'Landschaft laanscht de Wee, an Übung. Vëlo ass bekannt als "Golden Cardio" a kann effektiv Fett verbrennen. Zur selwechter Zäit kann d'Schweessen de metaboleschen Offall, deen während der Ausübung produzéiert gëtt, ewechhuelen, doduerch de Metabolismus beschleunegen. Och, méi wichteg, en elektresche Vëlo reiden ass gëeegent fir Leit vun all Alter.

Mat der Verbesserung vum Liewensstandard ass Adipositas e Gesondheetshindernis fir modern Leit ginn, a Gewiichtsverloscht ass eng Saach ginn, op déi vill Leit insistéieren. Vëlo fir Gewiicht ze verléieren ass de Choix vu ville Leit ginn, déi Gewiicht verléieren. En elektresche Vëlo fueren reduzéiert net nëmmen Äert Gewiicht, awer mécht och Är Beenmuskele méi staark a méi form an attraktiv. Am Verglach mat Sport wéi Lafen a Schwammen, huet de Vëlo manner Auswierkungen op d'Knéien an ass méi gëeegent fir Iech all Dag Gewiicht ze verléieren. Endlech, loosst eis iwwer d'Virdeeler vum Vëlo léieren a wéi Dir Gewiicht verléiert.

Schlëssel Virdeeler vum Vëlo

Vëlo ass e Gewiichtsverloschtinstrument dat erfuerdert datt Dir laang Zäit drun bleift. Laut Statistik, eng Persoun, déi 75 kg mat enger Geschwindegkeet vun 9 an eng hallef Meilen pro Stonn waacht, kann en halleft Kilogramm Kierpergewiicht verléieren wann Dir 73 Meilen reest, awer hie muss all Dag insistéieren. Mat engem Vëlo fir Gewiicht ze verléieren hëlleft Dir a Form ze kommen, besonnesch Är Been. E puer Leit wäerten soen datt hiren dënnen Kierper nëmmen duerch Diät gewonnen gëtt fir Gewiicht ze verléieren. Awer d'Wourecht ass, déi gestéiert Muskele vun der Übung, an déi kleng blo Féiss vum Vëlo, kucken méi gestéiert wéi eng blo-Vened Diät.

Haut stierwen leider vill Leit un Häerzkrankheeten. Vëlo kann d'Blutzirkulatioun an de Been förderen, an et ass einfach, dat ausgeschlossene Blutt vum Enn vun de Bluttgefässer zréck an d'Häerz ze pumpen, wat gläichzäiteg de mikrovaskuläre Tissu stäerkt. Stäerkung vu Bluttgefässer kann Iech immun géint d'Gefore vum Alter maachen an Iech fir ëmmer jonk halen. Gewunnecht Vëlo kann Är Häerzfunktioun erweideren. Soss ginn d'Bluttgefässer méi dënn an d'Häerz gëtt ëmmer méi degeneréiert. Um Enn vun Ärem Liewen erlieft Dir d'Irgerungen dovun, an da wäert Dir entdecken wéi perfekt de Vëlo ass.

Elektresch Vëloen spueren souwuel Brennstoff a Suen. Globale Benzinpräisser ware viru kuerzem héich, während d'Naturgaspräisser eropgaange sinn. Dëst ass eng intelligent Strategie fir Konsumenten fir op d'Aarbecht ze goen oder de Weekend ze trainéieren.

Wéi Gewiicht ze verléieren Vëlo an dräi einfache Schrëtt

Wann Dir en elektresche Vëlo fir ze trainéieren, éischtens gëtt et e gudde Virschlag: Dir kënnt mat béide Been an enger moderéierter Intensitéit fir 4 Minutten pedaléieren, an dann op de lénksen Been konzentréieren a mat héijer Intensitéit pedaléieren. No 30 Sekonnen, schalt op de richtege Been als Haaptkraaftbeen, a pedaléiert fir eng aner 30 Sekonnen. Dann, pedaléiert zesummen mat moderater Geschwindegkeet fir 4 Minutten mat béide Been als Upassung an Erhuelung. No 40 Minutte Reiden, wann Dir midd fillt, kënnt Dir den Hybrid Power-assistéiert Modus passend benotzen. Déi Power-assistéiert Modus vum elektresche Vëlo kann d'Kräizbereich vum Vëlo erhéijen andeems Dir manuell Pedale benotzt wann d'Batteriekraaft vum elektresche Vëlo niddereg ass. Dir kënnt d'Virdeeler vun engem E-Bike erliewen a Übung wärend Dir entspaant.

Studien hu gewisen datt Vëlo mat enger moderéierter Geschwindegkeet fir 40 Minutten bal 200 kcal Kalorien verbrauchen. 200 kcal Kalorien entsprécht 200 Gramm Reis oder 200 Gramm Poulet. Vëlo fir méi wéi 40 Minutten kann e gudde Gewiichtsverloscht Effekt hunn. Allerdéngs sollt et och bemierkt ginn datt déi bescht Zäit fir de Vëlo 40-60 Minutten ass. Ze kuerz Zäit hëlleft Iech net fir Gewiicht ze verléieren. Reiden fir méi wéi zwou Stonnen kann einfach zu kierperlecher Verletzung féieren.

Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, musst Dir manner iessen a méi trainéieren. Vëlo ass am meeschte recommandéiert, no enger Iesspaus fir eng hallef Stonn bis eng Stonn méi spéit. Et gëtt net recommandéiert fir vill op engem eidle Magen ze trainéieren, well vill Übung op engem eidle Magen den Appetit erhéijen, awer méi iessen, wat net fir postprandial Gewiichtsverloscht bäidréit. Dofir ass et recommandéiert datt Dir nom Iessen an eng hallef Stonn bis eng Stonn e richtege Vëlo fuert. Ausserdeem hëlt d'Ausübung eng laang Zäit fir ze konsuméieren, a kuerzfristeg, kuerzfristeg kräfteg Aktivitéit ass net recommandéiert, wat net fir Gewiichtsverloscht fördert.