Wéi gesond ze bleiwen wärend der Pandemie

Déi onerwaart Manéier an Dauer vun der COVID-19 Pandemie huet den Alldag a Gewunnechten vun all Mënsch geännert. Eng Saach fir sécher ass datt d'Leit ufänken gär ze hunn a méi Zäit dobaussen ze verbréngen wéi dobannen, an hire Kierper anescht ausüben. D'Leit ëmfaassen aktiv d'Encouragement vun der Übung an der Outdoor. Dëst ass populär bei all deenen, déi sech en elektresche Vëlo wëllen kafen a méi trainéieren.

D'Popularitéit vu elektresche Vëlos ass wärend der Pandemie eropgaang fir sou vill sozial Distanzen wéi méiglech ze halen. Anescht wéi traditionell Vëloen, elektresche Vëlos si gebonnen vun ëmmer méi Leit favoriséiert ze ginn wéinst hire villen irreplaceable Virdeeler. D'Leit fänken un ze benotzen elektresche Vëlos als hiren eenzegen Transportmëttel amplaz ëffentlechen Transport oder gemeinsame Transport mat engem. Egal ob et eng Pendel op d'Aarbecht oder Heem ass, oder eng kierperlech Aktivitéit, elektresche Vëlos si sou populär ginn, datt Männer, Fraen a Kanner wëllen se ausprobéieren.

Dofir bleift e gesond Liewen wärend der Pandemie eng grouss Erausfuerderung. Awer wann Dir e grousse Fan sidd elektresche Vëlos, Är Optiounen sinn breet Palette. Alles wat Dir fréier zu Fouss oder mam Zuch gemaach hutt oder an engem Auto gefuer hutt, kann elo op eng méi gesond a méi sécher Manéier gemaach ginn. Wéi Dir gesond bleift wärend enger Pandemie, loosst dësen Artikel Iech guidéieren fir besser, méi gesond Weeër ze fannen. E puer Instruktiounen enthalen och Ären elektresche Vëlo.

Maacht Ären elektresche Vëlo Äre Liiblingsmodus vum Transport

Mir verstinn datt Dir bis viru kuerzem den ëffentlechen Transport benotzt hutt oder en Auto mat Äre Frënn gedeelt hutt fir Är Rees ofzeschléissen. Wéi och ëmmer, mam Ausbroch onzefriddenstellend, ass de sozialen Ofstand e Schlësselfaktor fir d'Verbreedung vum Virus ze vermeiden. An dëse respektéiert, Besëtz eng elektresche Vëlo kann als ganz nëtzlech Saach beweisen. Éischt vun all, gitt Är Pendel eng nei Bedeitung. Amplaz an engem zouenen Raum gebündelt ze ginn wéi en Zuch oder Vëlo, elektresche Vëlo Workouts bidden d'Optioun vun engem dobausse gelüfteten Ëmfeld. Zweetens, Pedalhëllef a pure elektresche Modi si super Optiounen fir Iech ze kréien wou Dir méi séier a méi gesond wëllt sinn. Endlech, Reiden an elektresche Vëlo vun an aus der Aarbecht während Ärer Pendel ass definitiv gutt fir Är Gesondheet.

Go Fir E Summer Ride

Eis Liiblings Manéier fir waarmt Wieder a Summer ëmzegoen ass dobaussen op engem elektresche Vëlo mat der Famill, Frënn oder souguer op eng Solo Abenteuer ze goen. Dir musst vir e Spaass Weekend plangen, Äre Vëlo Helm undoen an ufänken ze kräizen. Dëst beinhalt och Är Konditioun a Kraaft opzebauen, probéiert et eng gutt Gewunnecht ze maachen an op laang Reesen ze goen. Reen oder blénkt, Summer wäert Iech méi glécklech maachen, wat d'Ride ëmmer méi einfach mécht mat ze halen. Dir kënnt all Weekend op enger anerer Streck fueren, sou datt Dir d'Schéinheet vun der Natur fillt an déi frësch Loft genéisst. Är elektresche Vëlo ass de perfekte Wee fir dëst ze maachen.

Vergewëssert Iech adäquat Schlofzäit

Egal ob physesch Aarbecht oder Büroaarbecht engagéiert ass, ass de mënschleche Gehir ëmmer an engem aktive Staat a verbraucht vill Energie, a Schlof ass ganz néideg fir Middegkeet ze eliminéieren. Schlof läscht a regeneréiert Äre Kierper a verlangsamt den Alterungsprozess. Gesond a qualitativ héichwäerteg Schlofstonnen sinn dacks d'Resultat vu vill kierperlecher Aktivitéit. Elektresche Vëlo Übung ënnerstëtzt Kierper- a Gehiraktivitéit, wat super ass fir Schlof. No enger laanger Fahrt sinn d'Muskele vun Ärem Kierper schmerzhaft an d'Opmierksamkeet vun Ärem Gehir ass midd, an et ass Zäit fir Äre Kierper ze raschten. Et gëtt kee bessere Wee fir eng gutt Nuecht Schlof ze kréien. No enger qualitativ héichwäerteger Schlofzäit ass Ären Immunsystem energesch an Äert Gehir ass méi waakreg, wat d'Ride sécher mécht.

Equilibréiert Ernährung

Ernährung a richteg Liewensmëttelwahlen sinn essentiell fir de Kierper richteg ze fonktionnéieren an energesch ze bleiwen. Vergewëssert Iech eng equilibréiert Ernärung beim Training ze halen, net nëmmen déi richteg Quantitéit u Protein ze iessen, awer och déi richteg Quantitéit u Kuelenhydrater ze iessen. Och, wann Dir plangt en elektresche Vëlo fir méi laang Reesen ze fueren, preparéiert gesond Iessen am Viraus a drénkt vill Waasser fir hydratiséiert ze bleiwen besonnesch elo am Summer.

Übung Tipps
Wéi Dir Iech virbereeden Är elektresche Vëlo, Vergiesst dës Tipps net:
Wann Dir dobausse trainéiert, kombinéiere vill Viruspräventiounsmoossnamen, sou wéi Är Hänn dacks mat Seife fir 20 Sekonnen wäschen, iwwerflësseg Gebidder a Parken vermeiden, Äert Gesiicht ze vermeiden, a méi. Elektresch Vëloen erlaben Iech aus dem Haus erauszekommen an d'natierlech Welt ronderëm Iech ze genéissen. Mä et ass och wichteg eng unzedoen Bike Helm, et ass besser sécher ze sinn wéi bedaueren! Äert Gehir funktionnéiert sou gutt datt aner Kierperdeeler bewegen, also muss et geschützt ginn. A während de waarme Summerméint, vergiesst net eng Waassergefëllte Fläsch an Ärem E-Bike-Tasch ze halen fir Äre Kierper seng vermësst Hydratatioun opzefëllen, Är Liiblingsbëschweeër ze fueren fir Viren lass ze ginn an Äert Liewen méi gesond ze maachen.

Alles an allem mécht en elektresche Vëlo vill fir Är Gesondheet. Wann Dir dëse Schnellguide gelies hutt an nach ëmmer net dee beschten elektresche Vëlo fonnt hutt, fannt Dir Äre perfekte elektresche Vëlo aus de verschiddene Modeller vun Shengmilo elektresch Vëloen.