Tipps Fir Vëlo Während Hëtzt Summer

Vill Leit fannen et méi einfach am Summer motivéiert ze bleiwen wann d'Sonn fréi opkënnt a méi laang dauert, sou datt et méi einfach ass fir opzestoen an Äre Kierper un d'Lafen ze kréien fir dat schéint Wieder um Park oder am Bëschwee ze genéissen.

Wéi och ëmmer, mat der Arrivée vum Summer gëtt d'Temperatur am Dag ëmmer méi héich, wat e puer Schwieregkeete fir all Outdoorsport bréngt.

Dofir ass Shengmilo huet d'Erfahrung vun de Cyclisten kombinéiert fir d'Schlësselfroen ze resuméieren déi musse berücksichtegt ginn wann Dir am Summer reest, an der Hoffnung fir Cyclisten hëllefräich ze sinn.

STay Hydratéiert

Vëlo am Summer, Waasser Ersatz ass vill méi wichteg wéi aner Saisonen, well et ass méi einfach midd ze fillen wann Vëlo am Summer. Wéi Waasser z'erfëllen beim Vëlo bei héijer Temperatur?

Op engem waarmen Dag ass dat éischt wat Dir maache musst wann Dir moies opstitt, 300 bis 500 ml Waasser drénken. Wann et bequem ass Zitrounen ze kréien, kënnt Dir och e bësse Zitrounejus an d'Waasser addéieren fir Är metabolesch Funktioun z'erwächen an d'Waasser an der Nuecht opzefëllen. Zousätzlech kann de Vitamin C am Zitrounewaasser Erkältung verhënneren.

Déi ideal Zäit fir Hydratatioun ass 1 bis 2 Stonnen virum Vëlo, 300 bis 500ml, wat extrem wichteg ass bei waarme Wieder. Iwwregens ass et eng gutt Wiel fir eng méi niddereg Konzentratioun vun elektrolytesche Gedrénks am Summer ze benotzen, well am waarme Summer d'Drénkwaasser erfuerderlech eropgeet. Alternativ, op laangem Trainingsrad mat manner Intensitéit, betruecht en Elektrolysedrénk mat Grapefruitjus derbäi ze ginn, awer fir Rennen méi wéi zwou Stonnen ass et recommandéiert kohlenhydraträicht Waasser ze drénken.

Dir sollt Waasser direkt nom Vëlo Heem addéieren. Dspuert hei net Waasser! Dir musst Protein, Kuelenhydrater, Elektrolyte a Waasser opfëllen fir op d'Aarbecht vum nächsten Dag an déi nächst Trainingssitzung ze preparéieren. Einfach Gedrénks opfëllen ass definitiv net genuch. Méi wichteg, oppassen op d'Erhuelung vum Waasser de ganzen Dag nom Heemrees.

Vëlofuere Zäit ass richteg

Moies an Owend sinn déi coolst Vëloszäiten vum Dag. A Mëttes, 10 bis 3 Auer ass déi wäermst Zäit, wielt eng passend Plaz fir ze raschten. Op dës Manéier kënnt Dir déi héich Temperatur vermeiden an net einfach Sonnebrand ginn.

Opgepasst op Sonneschutz

Beim Vëlo am Summer, wéinst dem waarme Wieder, kann den UV-Schutz net ignoréiert ginn.

Kierperlech Sonneschutz: Helm Retentiounsausrüstung a Sportswear mat breathable Stoffer musse virbereet ginn. A maacht eng Sonneschutzmask un, déi net nëmmen d'Gesiicht verhënnert, datt d'Gesiicht gebrach gëtt, mee och dech vu Stëbs schützt.

Chemesche Sonneschutz: Och op engem Vëlostour an bewölktem Konditiounen, gitt sécher datt Dir Sonneschutz mat engem SPF vun 30 oder méi héich applizéiert.

Kierperlech Sonneschutz:

▶ Vëlo Kleeder: D'Vëloskleedung oder Ärmelen sollten am léifsten eng anti-ultraviolett Funktioun hunn, déi effektiv de Schued vun ultraviolette Strahlen op der Haut widderstoen kann. Gefollegt vu Schnelltrocknung ass d'Atmung och ganz wichteg.

▶ Handschuhe: Dir kënnt e Paar Mesh Atmung droen Händschen der Sonn ausgesat Beräich ze minimiséieren.

▶ Been Cover: Wéi e riichter Röhre kann et mat Vëloshorts benotzt ginn, et ass einfach ze entfernen, an et kann och virun der Sonn schützen.

Natierlech kënnt Dir och Anti-UV Cycling Hosen wielen, sou datt Är Been net nëmmen genuch Sonneschutz kréien, mee och d'Schwieregkeete spueren fir Beendeckelen ze wielen.

▶ Headscarf: Gitt et op de Kapp fir d'Gesiicht ze decken, wat net nëmmen de Stëbs blockéiere kann, awer och verhënneren datt den Hals an d'Gesiicht vun der Sonn ausgesat sinn.

▶ Vëlo Brëller: Cycling Brëller brauchen anti-ultraviolet Funktioun, an de staarke Sonneliicht kann och grousse Schued un den Ae vun Cyclisten verursaache. Drot Vëlosbrëller fir virun der Sonn a Sand ze schützen.

Chemesch Sonneschutz:

Vergewëssert Iech datt Dir Sonneschutz op Äert Gesiicht a Kierper dréit, och wann Dir an bewölktem Konditioune mam Vëlo fuert. Fir Sonneschutz unzewenden ier Dir mam Vëlo reest, wielt als éischt e Sonneschutzprodukt gëeegent fir Outdoor Sport. Et ass recommandéiert e Sonneschutz mat engem SPF vu mindestens SPF30 a PA+++ ze benotzen. Normalerweis ass d'Schutzzäit vu Sonneschutz SPF Wäert multiplizéiert mat 15 Minutten. Wann d'Sonn mëttes staark ass, gitt sécher e Sonneschutz mat engem SPF vun 30 oder méi héich ze wielen.

Wielt de richtege elektresche Vëlo

 Wiel vun engem elektresche Vëlo tHutt ass gutt equipéiert a gëeegent fir Iech ass kritesch fir déi sécherst an agreabelst Erfahrung méiglech.

De Summer fänkt un unzekommen, an dëse Weekend ass eng super Iddi fir en elektresche Vëlo ze fueren fir dat gutt Wieder dobaussen ze genéissen. Wann Dir nach net an der wuessender Band vun E-Cyclisten an Enthusiaster bäitrieden, da gëtt et genuch Zäit fir Iech en elektresche Vëlo ze bestellen an unzefänken e Reitprogramm opzebauen. Mat villen elektresche Vëloen op Lager an e puer Virbestellunge Versand am Mee 2022, ass elo déi perfekt Zäit fir dobaussen ze kommen an en neien elektresche Vëlo fir dëse Summer ze kafen.

Denkt drun, dee beschten elektresche Vëlo ass deen deen Dir gär am meeschte benotzt. Dofir bidden mir elektresche Vëlo laang Liewensdauer Lithium Batterie Technologie, Industrieféierend Geschwindegkeet a Kraaft, a glat nei Designs fir all Reider. Wann Dir ufänkt, kënnt Dir net ouni den Shengmilo elektresche Vëlo liewen.

Nieft engem elektresche Vëlo ze besëtzen, muss déi néideg Ausrüstung op der Strooss onverzichtbar sinn. Dir braucht en elektresche Vëlo Sak, eng Waasser Fläsch, an der Pompel mir geschéckt. Dëst sinn onsécher Reiden Ausrüstung fir sécherzestellen datt Dir am Summer sécher fuere kënnt.